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经常觉得眼睛累?武汉爱尔专家教你5招祛除视疲劳

时间:2019-08-15 来源:武汉爱尔眼科医院
如果问现代人哪个器官最累? 估计非常多的人回答是:眼睛长期伏案工作、学习娱乐时间也是吃鸡、王者一天之中除了睡眠面对时间最长的是电子屏幕目之所及,最远2米所以许多人出现视疲劳的症状 什么是视疲劳? 疲劳感是...


如果问现代人哪个器官最累?
估计非常多的人回答是:眼睛长期伏案工作、学习娱乐时间也是吃鸡、王者一天之中除了睡眠面对时间最长的是电子屏幕目之所及,最远2米所以许多人出现视疲劳的症状


什么是视疲劳?
疲劳感是一种身体给大脑发出的警报信号,视疲劳便是来自眼睛的警报,不仅自己觉得不适,也有潜在的健康风险

 

视疲劳不是一种独立的眼病,而是一组由特定原因引起的“症候群”。

 

常见的症状有:眼皮沉重、眼刺痛、眼胀痛、视物模糊、畏光、流泪、复视(两眼看一物体感觉为两个物)、眼睛充血、眼睛干涩、精神萎靡……


如何祛除视疲劳?

疲劳的话是不是休息就够了呢?答案是不一定。保证充足休息时间是基础,同时也要提升眼睛的抗疲劳能力,有必要的话还需要排查相关的眼病因素。具体而言下面五招你可以试试:

 

1、劳逸结合,控制近距离用眼时间。大多数人的视疲劳其实休息休息就好了,日常工作学习中我们可以保持用眼40分钟休息10分钟的节奏,以确保眼睛得到充分的休息;
2、常去户外,增加远距离用眼时间。一天的忙碌过后,出门散散步,眺望远方,既是一件轻松惬意的事,又能让我们的眼睛得到放松,从紧张的疲劳状态中摆脱出来;
3、调整光线,保证光环境条件适宜。光线过亮或过暗,光源闪烁等光环境不利因素都可能给我们用眼带来额外的负担,引起视疲劳。因此日常用眼最好在亮度适中、光源稳定、分布均匀的环境下进行;
4、毛巾热敷,促进眼周围血液流动。早晚用热毛巾热敷眼睛,坚持一周以上,既有助于促进眼周围血液流动,加速眼睛疲劳恢复,还能够促进泪液的分泌,缓解眼睛干涩症状;
5、眼科检查,排查多种眼健康因素。经常视疲劳也可能由一些眼病引起,如果尝试了以上几个方法仍然得不到缓解,可能你就得考虑下来医院检查一下了。此外,近视的朋友所佩戴的眼镜与其实际度数不符,也会加重用眼负担,引起视疲劳,通过检查监控自己的度数变化也是相当有必要的。

武汉爱尔眼科医院是2003年经湖北省卫计委批准成立的一所集医疗、教学、科研和防盲治盲为一体的大型三级专业眼科医院。医院先后被认定为国家药物临床试验基地、湖北省临床重点专科、武汉市市级临床重点专科、湖北省住院医师规范化培训专业基地、中南大学爱尔眼科学院教学基地、湖北省贫困白内障复明工程项目实施指定医院、湖北省教育厅中小学生视力健康指定宣教机构。

武汉爱尔眼科医院设有本部、汉口院区、汉阳院区、武汉爱尔眼科研究所、武汉爱尔眼库、青山门诊部、江夏门诊部、蔡甸门诊部和黄陂门诊部。现有医疗卫生人员500余名,医师183名,其中主任医师24名,副主任医师53名,硕博研究生导师8名,博士11名,硕士85名,开设病床475张,年门诊量40多万人次,年手数量4万余台。

 

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