家长请注意！暑假即将结束，开学前别忘了带孩子做这个检查

惬意而漫长的暑假，

很多孩子在电视、手机、PAD上，

下了不少“苦功夫”。

再加上暑期作业和各种培训班的加持，

娃们长时间待在室内，

眼睛一刻也不得闲。

小编提醒家长朋友们：

开学在即，在帮助孩子收心的同时，

别忘了带孩子查查视力哦~

科普专家

为什么开学前要检查视力呢？

1.及时发现暑期生活对孩子视力影响的程度

经过一个暑假，作业、书籍、电子产品以及家长的疲于管教，孩子的视力可能已经断崖式下降，需要及时发现。

2.及时辨别真假近视

部分孩子在视力下降初期，可能属于疲劳引起的“假性近视”，是指导正确用眼行为可以改善和近视前期干预的黄金时期，这就需要早期进行散瞳或者医学验光，以辨别“真假”。

3.检查旧的眼镜是否依旧合适

很多家长会觉得孩子已经配眼镜了，只要孩子说看得见，就可以一直戴着，其实青少年的眼镜度数变化大多处于动态过程，要及时更换合适的镜片度数及调整镜架，才能让孩子始终保持清晰的视力，以及尽量减少近视度数的增长。

4.评估视力情况，了解孩子的远视储备

通过测量眼轴、角膜曲率、进行睫状肌麻痹验光等，评估孩子的远视储备，为新学期的学习和用眼计划提供参考;儿童青少年的眼睛还没有发育成熟，极易受到不良用眼的影响，一定要做到视力问题的早发现、早干预、早控制!

护眼小贴士

1.保证充足户外运动

家长和学校应共同营造良好的体育运动氛围，鼓励孩子课间休息到室外活动，引导孩子每天运动时间累计两小时以上。

2.减少持续近距离用眼时间

看书、做作业或使用电子产品连续用眼30-40分钟左右，应至少休息10分钟，可眺望远处或做眼保健操缓解眼疲劳。

3.科学使用电子产品

除必要的学习之外，尽量避免长时间使用手机和电脑等电子产品。使用电脑时，电脑屏幕与眼睛之间距离建议不少于50CM。使用手机或平板电脑时，与眼睛之间距离也应不少于33CM。

4.正确读写姿势，用眼环境敞亮

读写姿势要端正，保证光线充足适宜。做到眼睛离书本一尺、胸口离桌缘一拳、握笔手指离笔尖一寸。不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下读书、写字、使用电子产品。

5.保持均衡饮食和充足睡眠

三餐规律，不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，少吃甜食和辛辣食物。小学生要保证每天不少于10小时的睡眠，中学生要保证每天不少于9小时的睡眠，高中生要保证每天不少于8小时的睡眠。

湖北爱尔眼科医院视光专科闫斌娴主任提醒，家长要主动关注孩子眼健康，做好儿童近视防控的“守门人”。家长作为近视防控的第一责任人，需要及早给孩子做屈光发育档案，了解孩子眼轴、视力、屈光等的发育状态，为孩子营造一个比较良好的视觉空间和环境、督促孩子做好读写的姿势、改正不良的用眼习惯、减少电子产品的使用时间、不要过度食用甜食、保证充足的睡眠等。