摸黑玩手机 ，一个动作自测你离青光眼有多远

夜幕降临

属于打工人自己的夜生活终于开启

好不容易结束了忙碌的一天

马上睡觉着实是有些可惜

干点什么呢？

那当然是玩手机啊！

睡前总是习惯在黑夜里刷着手机入眠，相信是大多数人的生活常态。

殊不知，摸黑玩手机，会让我们的眼睛很“受伤”！甚至还有人传言说会失明？事实真的有这么可怕吗？让我们来一探究竟。

网上流传，黑暗中玩手机会导致青光眼。是真的吗？

科普专家

湖北爱尔眼科医院青光眼专科主任医师孙重表示：在昏暗的光线下持续用眼，会造成瞳孔长时间散大，这可能会导致眼部房角（房水流出通道）变得狭窄甚至关闭，而引起眼内压力的增高。尤其对于青光眼高危人群以及眼部结构异常人群，关灯玩手机极易诱发闭角型青光眼的发作。

这并不是危言耸听！

持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降、视神经损伤和视野缩小，如果不及时治疗，甚至可能导致失明。

青光眼被称为“沉默的光明偷盗者”，是不可逆的致盲性眼病。

根据眼压升高时房角开闭的情况，青光眼可分为闭角型和开角型两类。

01、急性闭角型青光眼

此型多发于中老年人，女性发病率较高，症状轻剧，发病时前房狭窄或完全关闭。表现突然发作的剧烈眼胀头痛、视力锐减、眼球坚硬如石，结膜充血、血压升高等，此时全身症状较重易被误诊为胃肠炎、脑炎、神经性头痛等病变。

02、慢性闭角型青光眼

它的诱发因素与情绪激动、劳累等因素有关。如，长期在黑暗的环境中看手机，就可能引发闭角型青光眼，青光眼的眼压不控制的话造成视神经损坏，导致失明。表现为眼部干涩，疲劳不适，视物模糊或视力下降、血压升高等。

所以，当出现眼胀、头痛、视物模糊，看灯时周围有红绿圈的症状时，应怀疑患有青光眼，需要及时到医院检查。

03、原发开角型青光眼

25%的患者有家族史，在发病的早期，绝大多数患者并无明显症状，有的直至地失明也无不适感。

此类病情发展缓慢，到出现视力受损害时，往往已进展到晚期阶段，视野呈管型或丧失，生活自理能力严重受到影响。

一个动作教你自测眼压

目前青光眼的基本治疗原则是降低眼压，保护视神经。

那当我们在家如何自测眼压呢？

闭上眼睛，用食指轻轻触碰眼球时，感觉一下眼球波动感。如果跟嘴唇一样的软度，那么眼压就是正常的；如果跟鼻尖一样的硬度的话，那么眼压已经呈轻到中度升高趋势了；如果碰起来像额头那么硬的话，那么眼压就已经很高了。

需提醒的是，人的眼压在一天中不同的时间里是不完全相同的，并不能单凭一次的眼压测量值就判断病情或确定诊断。当然，如果感到明显不适，还需要到正规的眼科医院进行就诊。